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Startseite Startseite Sport und Outdoor Fitnesszubehör Widerstandsbänder Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik
Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik
Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik blau
Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik 1
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Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik

Elf nummerierte Schlaufen helfen, die Länge je nach Position und Körper anzupassen. Der elastische Gurt erleichtert das Dehnen von Schultern, Rücken und Beinen beim Yoga oder Ballett. Vollständige Beschreibung
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Dehngurt 130 x 4 cm mit elf nummerierten Schlaufen elastischer Gurt zum Dehnen für Yoga, Pilates, Ballett und Gymnastik

Der Dehngurt ist ein einfaches Hilfsmittel, mit dem man an der Flexibilität des gesamten Körpers ohne fremde Hilfe arbeiten kann. Über die gesamte Länge hat er elf Stufen, die aus einzelnen Schlaufen mit aufgedruckten Zahlen bestehen, an denen man sich jederzeit festhalten kann. Die Größe des Gurtes beträgt 130 x 4 cm, sodass auch breite Positionen, wie zum Beispiel der Spagat mit zur Seite ausgestreckten Armen, abgedeckt werden. Das elastische Material gibt leicht nach und ermöglicht einen sanften Einstieg in die Position. Der Gurt findet Anwendung im Yoga, Pilates, Ballett, Gymnastik und beim allgemeinen Dehnen nach dem Sport.

  • Nummerierung der Stufen – jede Schlaufe trägt eine eigene Nummer von 1 bis 11. Anhand der Zahlen lässt sich leicht bestimmen, wo der Griff sein sollte, und bei der nächsten Übung kann man schnell zu denselben Einstellungen zurückkehren.
  • Elf Schlaufen – der Griff verändert sich sprunghaft um eine Schlaufe, sodass die Länge des Gurtes an die Körpergröße, die Armlänge und die aktuelle Beweglichkeit angepasst werden kann. In die Schlaufen werden Hände oder Füße eingelegt, ohne dass man knoten oder wickeln muss. Die Schlaufen sind dicht hintereinander angeordnet, sodass zwischen den einzelnen Stufen keine großen Sprünge entstehen.
  • Elastizität des Materials – das elastische Material dehnt sich beim Zug leicht, wodurch ruckartige Bewegungen gedämpft werden und ein sanfter Einstieg in die Position ermöglicht wird. Der Zug kann durch schrittweises Wechseln zu näheren Schlaufen erhöht werden.
  • Dehnen der Schultern – der Gurt wird mit einer Hand über dem Kopf und mit der anderen hinter dem Rücken auf Hüfthöhe gehalten. Durch das Verschieben der Hände entlang der Schlaufen in Richtung zueinander wird das Dehnen der Schultergelenke und des Brustkorbs vertieft. Die Übung wird dann mit vertauschten Händen wiederholt.
  • Dehnen der Beine und des Rückens – im Sitzen mit gestreckten Beinen werden die Schlaufen über die Füße gezogen und die Hände ziehen den Gurt zum Körper. Im Liegen auf dem Bauch hilft es, die Füße zu den Händen über dem Kopf im Rückbeugen zu ziehen. Im Spagat zur Seite werden beide Füße gehalten und die Hände greifen die Schlaufen näher zur Mitte.
  • Aufwärmen und Entspannung – der Gurt kann zum leichten Aufwärmen verwendet werden, zum Beispiel beim langsamen Kreisen mit dem gespannten Gurt über dem Kopf oder bei Vorbeugen im Sitzen. Ebenso gut eignet er sich am Ende des Trainings, um die einzelnen Körperpartien nach und nach zu entspannen.
  • Kompakte Form – nach dem Aufrollen passt der Gurt in die Tasche einer Jacke oder in einen kleinen Rucksack und nimmt auch in einem Schrank im Fitnessstudio keinen Platz weg.

Inhalt der Verpackung:

  • 1x Dehngurt mit elf Schlaufen

Der Gurt mit nummerierten Schlaufen ist praktisch für jeden, der regelmäßig seinen Bewegungsumfang verbessern möchte und dabei den Überblick über seinen Fortschritt behalten möchte. Die Länge von 130 cm deckt Positionen im Sitzen, Liegen und Stehen ab und lässt genügend Platz für einen breiten Griff mit den Händen. Das elastische Material mildert den Zug, sodass das Dehnen kontrolliert und ohne ruckartige Bewegungen erfolgt. Dank der kleinen Abmessungen nach dem Aufrollen kann der Gurt zu den Kursen oder auf Reisen mitgenommen werden. Er ist geeignet für Yoga, Pilates, Ballett, Gymnastik und Dehnen für Anfänger und Fortgeschrittene.

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