Widerstands-Expander mit Griffen 11,3 kg Widerstand 25 lb Blaue Widerstandsgummi 118 cm mit Schaumstoffgriffen zum Training von Armen, Rücken
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Der Widerstands-Expander mit Griffen ist ein einfaches und kompaktes Hilfsmittel für das Krafttraining zu Hause, im Ferienhaus, auf Reisen oder im Fitnessstudio. Die blaue Widerstandsgummi hat einen Widerstand von 25 lb (ca. 11,3 kg) und gehört in der Widerstandskategorie des Herstellers zur Kategorie Heavy, also zu den stärkeren Ausführungen. Er eignet sich daher für Sportler, die bereits über eine Grundfitness verfügen und ihre Muskeln stärker belasten möchten als mit einer schwächeren Gummi. An beiden Enden des Seils befinden sich Griffe mit Schaumstoffüberzügen, die beim Training gut in der Hand liegen. Der Expander nimmt in der Tasche oder in der Schublade nur wenig Platz ein und ist in wenigen Sekunden einsatzbereit.
Das Gummiseil selbst misst 118 cm und die Gesamtlänge des Expanders einschließlich der Griffe beträgt etwa 130 cm. Dadurch können Sie ihn im Stehen, Sitzen, Knien oder Liegen verwenden, ihn zwischen den Händen dehnen, mit dem Fuß in der Mitte drücken oder an einem festen Gegenstand befestigen. Die Griffe sind mit dem Seil durch Kunststoffenden verbunden und der Griff hat eine Länge von 12,2 cm, sodass er bequem in die Hand eines Erwachsenen passt. Die Oberfläche aus Schaumstoff ist laut Hersteller rutschfest und angenehm zu berühren, auch bei längerem Training.
- Typ – Widerstands-Expander mit Griffen, Widerstandsseil
- Widerstand – 25 lb (ca. 11,3 kg), Grad Heavy
- Länge des Seils – 118 cm
- Gesamtlänge – ca. 130 cm einschließlich der Griffe
- Griffgröße – 12,2 x 2,8 cm
- Material – Gummiseil, Griffe mit Schaumstoffüberzug
- Farbe – blaues Seil und schwarze Griffe
- Fokus – Arme, Schultern, Rücken, Brust, Bauch und Beine
- Packungsinhalt – 1 Widerstands-Expander mit Gummiseil und zwei Griffen
Den Expander können Sie für Bizeps-Curls, Überkopfdrücken, Kinnziehen, Abduktoren, Rudern im Sitzen, Ausfallschritte, Kniebeugen oder Übungen für Gesäß und Oberschenkel verwenden. Die Stärke der Belastung können Sie einfach anpassen, indem Sie die Griffe weiter auseinander halten oder wie viel Seil Sie locker lassen. Überprüfen Sie das Seil vor jeder Übung, ziehen Sie es nicht über scharfe Kanten und lagern Sie es nach dem Training außerhalb von direkter Sonneneinstrahlung und Wärmequellen. Wenn das Seil verschmutzt, wischen Sie es einfach mit einem feuchten Tuch ab und lassen es an der Luft trocknen.
Der blaue Widerstands-Expander mit einem Widerstand von 11,3 kg ist eine praktische Wahl für das Krafttraining des gesamten Körpers zu Hause, ohne große Maschinen und Gewichte. Er hilft Ihnen, sowohl die obere als auch die untere Körperhälfte in einem kurzen Training zu trainieren und lässt sich leicht mit auf Reisen oder zur Arbeit nehmen. Den stärkeren Widerstand schätzen insbesondere Männer und fortgeschrittene Sportler, die ihrem Training zusätzlichen Widerstand hinzufügen möchten. Sie können ihn mit anderen Gummis mit unterschiedlichem Widerstand kombinieren und so die Anforderungen schrittweise erhöhen. Der Expander eignet sich für Fitness, Konditionstraining, Yoga, Pilates sowie für rehabilitative Übungen unter Anleitung eines Fachmanns.
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